1. Podstawowa koncepcja olejków eterycznych
Olejki eteryczne to wysoce skoncentrowane substancje aromatyczne ekstrahowane z naturalnych roślin i mające różnorodne działanie, takie jak kojące, uspokajające, przeciwzapalne i poprawiające krążenie krwi. Olejki eteryczne można stosować do inhalacji, masażu, płukania gardła itp. Mają one określony wpływ zarówno na ciało, jak i umysł.
Po drugie, czas stosowania olejków eterycznych
2.1 Stosowanie w ciągu dnia
Stosowanie olejków eterycznych w ciągu dnia może pomóc poprawić nastrój i stan psychiczny, wzmocnić odporność organizmu i zwiększyć wydajność pracy. Na przykład stosowanie olejku cytrynowego pomiędzy pracą może poprawić koncentrację i jasność umysłu; Używanie olejku lawendowego podczas przerwy na lunch może pomóc złagodzić stres i zapewnić relaks.
2.2 Stosować na noc
Używanie olejków eterycznych w nocy może pomóc w zasypianiu i złagodzić zmęczenie mięśni oraz wyczerpanie fizyczne i psychiczne. Na przykład stosowanie olejku rumiankowego przed snem może pomóc zrelaksować ciało i umysł oraz poprawić jakość snu; Dodanie olejku lawendowego do kąpieli może ukoić zmęczone mięśnie i wyeliminować zmęczenie dnia.
2.3 Czas stosowania zależy od skuteczności olejków eterycznych
Oprócz stosowania na dzień i na noc, podczas ich stosowania należy wziąć pod uwagę skuteczność olejków eterycznych. Na przykład olejek cytrynowy można stosować w słoneczne dni; Natomiast olejek lawendowy bardziej nadaje się na wieczorny relaks. Ponadto niektóre olejki eteryczne są światłoczułe, dlatego należy unikać ich stosowania w ciągu dnia, gdy świeci mocne słońce, aby uniknąć uszkodzenia skóry.